Bebeğiniz için 7 yaz lezzeti

Yaz mevsiminin lezzeti bol, faydası bol sebze ve meyveleri bebeğinizin de yüzünü güldürecek güzellikte. En renkli sebze ve meyvelerle, bebeğinizi doğal tatlarla ve farklı lezzetlerle tanıştırabilirsiniz.

1. 

Nektarin

Faydaları

Tüysüz şeftali de denilen nektarin, kabuklarıyla da yenebilen lezzetli bir meyve. Lif bakımından zengin olan nektarin kalp sağlığı için de faydalı.

Tarif

Süt ve nektarini blender’dan geçirip lezzetli bir meyveli süt hazırlayabilirsiniz. Küçük küçük dilimlediğiniz nektarinleri yoğurtla karıştırıp bebeğinize yedirebilirsiniz. 

* Haziran ve Temmuz ayları, nektarinin tam zamanı.

2.

Elma

Faydaları

Bol sulu ve lezzetli olan bu meyve içeriğindeki bileşikler sayesinde kan şekerini dengeliyor ve içeriğindeki antioksidanlar DNA hasarını azaltıyor. 

Tarif

Dilim dilim ya da püre halinde bebeğinizin en çok seveceği meyvelerin başında elma geliyor. Hatta elma dilimlerinin üzerine badem ezmesi sürerek enerji deposu bir ara öğün elde edebilirsiniz.

* Elmayı dört mevsim bulmak mümkün ama en lezzetli olduğu zaman, Ağustos sonu.

3. 

İncir

Faydaları

İncir, vücut direncini arttıran bir meyve. Besin değeri oldukça yüksek olan incir, A, B1, B2 ve C vitaminleri bakımından oldukça zengin.

Tarif

İnciri püre haline getirip yoğurdun içine koyarak lezzetli bir öğün elde edebilirsiniz. Ayrıca, peynir dilimlerinin arasına dilimlenmiş incir de koyabilirsiniz. 

* Ağustos ve eylül ayları, incirin tam zamanı. 

4. 

Kiraz

Faydaları

A vitamini içeriği yüksek olan kiraz, ağrıya neden olan iltihaplı enzimlerin önüne geçer. Antioksidan içeriği sayesinde alerji ve enfeksiyon önleyici özellikler taşır.

Tarif

Bebeğinizin meyve yemeyi sevmesini sağlayacak en eğlenceli meyve kirazdır. Çocukluğunuzda yaptığınız gibi, kiraz salkımlarını bebeğinizin kulaklarına asın ve bir taraftan da ona çekirdeklerini çıkardığınız kirazı yedirin.

* Haziran ayı, kirazın en lezzetli olduğu tarih.

5. 

Kavun

Faydaları

C vitamini ve beta karoten bakımından zengin olan kavun, vücudu hastalıklara karşı koruyor. Kavun aynı zamanda mükemmel kokusu ve hafif lezzetiyle dikkat çekici.

Tarif

Küçük boyutta bir kavunu ikiye bölün. Çekirdeklerini iyice temizledikten sonra bir yarısını bebeğinizin eline verin. Bu yumuşak meyveyi bir kaşık yardımıyla özgürce yemesini sağlayın. Üstü başı batabilir ancak büyük keyif alacağı kesin.

* En lezzetli kavunları, Temmuz, Ağustos ve Eylül aylarında bulabilirsiniz.

6. 

Domates

Faydaları

Likopen ve antioksidanlar bakımından oldukça zengin olan domates, kansere karşı savaşıyor. İçeriğinde bol miktarda, A vitamini, C vitamini ve potasyum bulunuyor. 

Tarif

Domatesin suyunu sıkıp bebeğinize içirebilirsiniz. Ayrıca bol domatesli minik pizzalar yaparak domatesi sevdirmeniz mümkün.

* Haziran, Temmuz ve Ağustos, domatesin en lezzetli olduğu mevsimler. 

7. 

Böğürtlen 

Faydaları

En başta rengiyle bebeğinizi cezbedecek olan böğürtlen, antioksidan bakımından oldukça zengin. Bol sulu ve tatlı olan bu meyve, idrar söktürüyor ve gözleri kuvvetlendiriyor. 

Tarif

Böğürtlen, kabuksuz ve çekirdeksiz olduğu için bebeğinizin en rahat yiyeceği meyvelerden biri. Hafif mayhoş olan tadını bastırmak için bebeğinize yoğurtla birlikte yedirebilirsiniz. 

Bebeğiniz için 7 yaz lezzeti

Yaz mevsiminin lezzeti bol, faydası bol sebze ve meyveleri bebeğinizin de yüzünü güldürecek güzellikte. En renkli sebze ve meyvelerle, bebeğinizi doğal tatlarla ve farklı lezzetlerle tanıştırabilirsiniz.

1. 

Nektarin

Faydaları

Tüysüz şeftali de denilen nektarin, kabuklarıyla da yenebilen lezzetli bir meyve. Lif bakımından zengin olan nektarin kalp sağlığı için de faydalı.

Tarif

Süt ve nektarini blender’dan geçirip lezzetli bir meyveli süt hazırlayabilirsiniz. Küçük küçük dilimlediğiniz nektarinleri yoğurtla karıştırıp bebeğinize yedirebilirsiniz. 

* Haziran ve Temmuz ayları, nektarinin tam zamanı.

2.

Elma

Faydaları

Bol sulu ve lezzetli olan bu meyve içeriğindeki bileşikler sayesinde kan şekerini dengeliyor ve içeriğindeki antioksidanlar DNA hasarını azaltıyor. 

Tarif

Dilim dilim ya da püre halinde bebeğinizin en çok seveceği meyvelerin başında elma geliyor. Hatta elma dilimlerinin üzerine badem ezmesi sürerek enerji deposu bir ara öğün elde edebilirsiniz.

* Elmayı dört mevsim bulmak mümkün ama en lezzetli olduğu zaman, Ağustos sonu.

3. 

İncir

Faydaları

İncir, vücut direncini arttıran bir meyve. Besin değeri oldukça yüksek olan incir, A, B1, B2 ve C vitaminleri bakımından oldukça zengin.

Tarif

İnciri püre haline getirip yoğurdun içine koyarak lezzetli bir öğün elde edebilirsiniz. Ayrıca, peynir dilimlerinin arasına dilimlenmiş incir de koyabilirsiniz. 

* Ağustos ve eylül ayları, incirin tam zamanı. 

4. 

Kiraz

Faydaları

A vitamini içeriği yüksek olan kiraz, ağrıya neden olan iltihaplı enzimlerin önüne geçer. Antioksidan içeriği sayesinde alerji ve enfeksiyon önleyici özellikler taşır.

Tarif

Bebeğinizin meyve yemeyi sevmesini sağlayacak en eğlenceli meyve kirazdır. Çocukluğunuzda yaptığınız gibi, kiraz salkımlarını bebeğinizin kulaklarına asın ve bir taraftan da ona çekirdeklerini çıkardığınız kirazı yedirin.

* Haziran ayı, kirazın en lezzetli olduğu tarih.

5. 

Kavun

Faydaları

C vitamini ve beta karoten bakımından zengin olan kavun, vücudu hastalıklara karşı koruyor. Kavun aynı zamanda mükemmel kokusu ve hafif lezzetiyle dikkat çekici.

Tarif

Küçük boyutta bir kavunu ikiye bölün. Çekirdeklerini iyice temizledikten sonra bir yarısını bebeğinizin eline verin. Bu yumuşak meyveyi bir kaşık yardımıyla özgürce yemesini sağlayın. Üstü başı batabilir ancak büyük keyif alacağı kesin.

* En lezzetli kavunları, Temmuz, Ağustos ve Eylül aylarında bulabilirsiniz.

6. 

Domates

Faydaları

Likopen ve antioksidanlar bakımından oldukça zengin olan domates, kansere karşı savaşıyor. İçeriğinde bol miktarda, A vitamini, C vitamini ve potasyum bulunuyor. 

Tarif

Domatesin suyunu sıkıp bebeğinize içirebilirsiniz. Ayrıca bol domatesli minik pizzalar yaparak domatesi sevdirmeniz mümkün.

* Haziran, Temmuz ve Ağustos, domatesin en lezzetli olduğu mevsimler. 

7. 

Böğürtlen 

Faydaları

En başta rengiyle bebeğinizi cezbedecek olan böğürtlen, antioksidan bakımından oldukça zengin. Bol sulu ve tatlı olan bu meyve, idrar söktürüyor ve gözleri kuvvetlendiriyor. 

Tarif

Böğürtlen, kabuksuz ve çekirdeksiz olduğu için bebeğinizin en rahat yiyeceği meyvelerden biri. Hafif mayhoş olan tadını bastırmak için bebeğinize yoğurtla birlikte yedirebilirsiniz. 

* Ağustos ayı, böğürtlenin tam zamanı. 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.